تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة ..

[size=25]تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة ..

موضوع يساعد في
تخطي الهموم والعيش في سعاده

وسط هذه الحياة وضغوطاتها
اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس
، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ،
وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز
على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
لذلك
سرعان ما
تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

**
فما هو الحل إذن:

الحل
هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من
الصبر والإرادة لذلك

**

تعلم :

بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا
تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ،
لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر

**
التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن
تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ،
لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة
الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءاً وعطفاً

**
لا تكن
واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ
الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل
كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك
إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك
القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

**
انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة
في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة
وتعود للتراب ،
فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

**
اكتب
رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكر
كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص
يستحق منك توجيه الشكر إليه .

**

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً
وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،
فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ،
فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ،
وأسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

**
تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة
على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط

**
إعلم إن
قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق
الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....
لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة
.

**
أخفِ صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك :

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي
سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

**

كن رحيما بالآخرين:

بأن تضع
نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ،
حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل
أو ابتسم في وجه الغير. المهم هو أن تفعل شيئاً

**

لا تقاطع
الآخرين أو تكمل حديثهم :

فهذه من
سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لايدركون مدى الطاقة التي
يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث
وتحلى بالصبر
[/size]

يعطيك الف عافية عالموضوع

تحياتي

شكرا عالموضووووووووووووع جدا رائع يسلمو santa

» كيف تحافظ على الهدوء إذا تعرضت للنقد ؟
» تعلم 11 لغة بالصوت و الصورة
» تعلم أن تبقى فمك مغلقا احيانا
» عند الإساءة إلى معتقداتك .. تعلم كيفية الرد
» ملخص شامل لتحضير بكالوريا مادة علوم الطبيعة و الحياة